как стать счастливой

Как стать счастливой: аюрведа

Человечество на протяжении веков ищет ответ на философский вопрос, что же такое счастливая жизнь. Стремительно меняются людские идеалы, темп жизни, требования к себе и к окружающим. Мир вокруг нас все больше и больше материализуется, забывая о самых главных и простых, но в то же время гениальных правилах мирозданья.

Сама природа с любовью позаботилась о человеке, наделив его способностью ощущать, любить, радоваться жизни. Вспомните счастливые моменты из детства, когда вы босиком гоняли по лужам, нежно возились с котенком во дворе или пробовали на вкус плавно спускающиеся с неба снежинки. Тогда вы были честны с собой, вы были одним целым с эмоциями и чувствами, которыми наделил сам Бог.

Где счастье?..

я стану счастливой

  1. Жизнь многих взрослых увы так не похожа на искренние, детские представления о ней. Поддавшись суете, мы часто не слышим свой внутренний голос, тиканье своих внутренних часов, изменяем своему собственному ритму. Как поется в одной известной песне: «нет на свете печальней измены, чем измена себе самому».
  2. Стать счастливой женщиной, наполненной радостью и спокойствием, вполне реально, достаточно лишь обратиться к древним истокам мудрости и глубинных знаний о человеческой природе.
  3. Одним из таких источников на протяжении многих веков является индийская аюрведа – наука о долгой, энергичной и полноценной жизни. По аюрведе человек рассматривается как целостное творение, благополучие которого зависит от гармонии тела, разума и души.
  4. С одной стороны аюрведические практики кажутся сложной, недоступной системой, а с другой стороны многие понятия этого философского течения понятны, просты и логичны, повторяют и подтверждают знания совершенно различных духовных направлений и религий.
  5. Автор книги «Здоровая, счастливая, сексуальная» Кэйти Силкокс, долгое время изучавшая и практикующая принципы аюрведы, на страницах своей книги дает много прекрасных советов на каждый день, она учит современную женщину быть любимой и счастливой, отыскать в глубинах своей души источники радости, любви и наслаждения.
  6. Кэйти Силкокс призывает не забывать о себе и своих чувствах, находить время и желание для здорового образа жизни. Автор составила аюрведический распорядок женского дня, в котором все наполнено заботой о себе, о своем душевном и физическом равновесии.

Распорядок дня для себя любимой

как стать счастливой женщиной

Многие из нас с детства не любят скучные распорядки, в которых главным словом было «должен». Ты должен встать, должен успеть, должен соответствовать, должен не подать виду, должен соблюдать правила и еще сотни вариантов.

Распорядок дня по аюрведе призван привести вас только к одному варианту этого каверзного слова — ты должен стать счастливым человеком.

Проснитесь с восходом солнца

стану самой счастливой

К такому важному первому событию вашего дня подготовьтесь еще с вечера, отдайтесь в объятия сна не позднее 22:30. Если вы накануне сильно устали, плохо себя чувствуете или вы уже не молоды, то позвольте себе отдыхать столько, сколько хотите. Открыв глаза, не торопитесь сразу же вскочить. Сначала дайте себе возможность почувствовать свой организм и ощутите благодарность просто за то, что вы продолжаете жить.

Выпейте теплой воды с лимонным соком

психология как стать счастливой

Оставьте привычку подгонять свой недостаточно отдохнувший организм чашкой кофе или крепкого чая на потом. С вечера выдавите сок ¼ целого лимона, а утром добавьте теплой воды. Такой тонизирующий напиток полезен почкам и способствует лучшей работе перистальтики кишечника. Если вы испытываете проблемы с пищеварением, то добавьте в напиток ½ ч. л. имбирного порошка.

Умойте лицо и втирайте кунжутное масло в десны

хочу стать счастливой

После умывания лица и глаз прохладной водой прополощите ротовую полость, затем легкими массажными движениями обработайте десны кунжутным маслом. Так вы поможете оставаться зубам крепкими, обретете свежий запах изо рта, забудете о кровоточивости десен, улучшите кровообращение.

Не игнорируйте естественные позывы организма

стать счастливым человеком

Или по другому, туалет посещайте вовремя. В аюрведе принято считать, что многие болезни в организме возникают по причине переизбытка токсинов. Избегайте запоров, задержки жидкости в организме, для чего нужно правильно питаться, не злоупотреблять солью, сахаром, жирами и мучным. В аюрведической культуре залогом здравости является умеренность во всех человеческих проявлениях, начиная пищей, и заканчивая эмоциями.

Проведите себе сеанс самомассажа

стать счастливой в жизни

Человеческое тело с возрастом становится менее подвижным и эластичным, мыслительные способности также ослабевают. На помощь приходит самомассаж. Не поленитесь регулярно массажировать лицо и другие уставшие части тела, и излишнее напряжение быстро покинет ваш организм, а эмоции придут в равновесие. При этом мысленно говорите себе простые слова, например, «я стану счастливой». Это поможет вам связать воедино действия и мысли, не позволить заботу о себе превратить в надоевшую рутину.

Самомассаж благоприятно отражается на нервной системе, ускоряет движение лимфы, усиливает обмен веществ, омолаживает кожу, способствует красоте, источник которой живет внутри вас. Применение растительных благоухающих масел принесет дополнительное удовольствие от этой процедуры, а также усилит природный иммунитет.

Проведите водные процедуры

стать счастливой читать

Аюрведа очень рекомендует контрастный душ с одновременным самомассажем груди, при этом полезно применять кунжутное или другие масла. Такое внимание к молочным железам приучит женщину осознанно относиться к своему здоровью, поможет не допустить возникновение кист или злокачественных опухолей.

Пусть ваш завтрак будет легким

стань красивой и счастливой

В аюрведе правильная пища – это одно из важнейших условий для поддержания крепкого здоровья. Определенные продукты подходят для разного времени суток и даже для разных сезонов в году. Пища, употребленная в моменты переживания негативных эмоций, также наносит вред организму и может привести к заболеванию желудочно-кишечного тракта.

Найдите время для любимых занятий

счастливая женщина

Конечно, нам придется решать разные проблемы, которые вызывают напряжение, но нужно стремиться обязательно выделить время для хобби и увлечений. В таком случае мы приобретем равновесие в жизни и научимся доверять своей интуиции. Каждая женщина время от времени говорит себе банальную фразу «я хочу стать счастливой». Приобрести такое состояние очень поможет занятие, приносящее моральное удовлетворение и возвращающее в блаженное состояние под названием «здесь и сейчас».

Здесь и сейчас вы сосредоточены только на происходящем в данный момент времени. Психологи заметили, что почвой для тревог и беспокойств человека является его пребывание в прошлом, которое нельзя изменить, либо в будущем, о котором нам ничего не известно. Чтобы вернуться в нормальное состояние, человек должен погрузиться в свое настоящее, научиться меньше оценивать, а больше ощущать. Если вы попытаетесь одновременно слышать и видеть окружающий мир, а также чувствовать свое тело, то никаким страхам и терзаниям просто не останется места в вашей душе.

Время обеда пусть принадлежит только вам

быть любимой и счастливой

Во время приема пищи не отвлекайтесь на посторонние дела, звонки или другие контакты. Покушайте плотно, спокойно и с удовольствием. После обеда полезно полежать около 20 минут на левом боку или хотя бы наклониться влево, если вы сидите. Это поможет организму лучше усвоить употребленную вами еду. Если есть возможность, можете читать книги и статьи о том, как стать счастливой, именно в послеобеденное время.

Расслабьтесь

счастливая жизнь

Чтобы хватило сил на интересный вечер, перед его наступлением расслабьтесь, сбросьте лишнее напряжение. Важно избавиться от негативных мыслей, посидеть спокойно в тишине. Ровно и глубоко подышите, постепенно избавляясь от лишних эмоций и болезненных ощущений в теле. Почувствуйте, как энергия вновь возвращается к вам, мысленно понаблюдайте за ней. Психология, обучающая женщин, как стать счастливой, давно взяла на вооружение древние познания о влиянии дыхания и мышечного напряжения на психическое самочувствие человека и с успехом применяет это на практике.

Поужинайте до захода солнца или за 3 часа до сна

индийская аюверда

Вечером не употребляйте тяжелой пищи. Перед сном приготовьте себе коктейль «сладкие сны», который поможет вам крепко и беззаботно уснуть. Для этого в 1 ч. л. топленого сливочного масла добавьте по ½ ч. л. порошка валерианы и индийского женьшеня, на кончике ножа порошка мускатного ореха. Прогрейте, но не кипятите смесь на медленном огне. Когда почувствуете аромат специй, добавьте стакан цельного молочного, орехового, соевого или миндального молока и немного шафрана. Немного подогрейте и взбейте коктейль, после чего можете употреблять его и отправляйтесь отдыхать.

Приглушите свет

аюверда дом

Когда поздним вечером слишком ярко, то биологические ритмы человека могут быть нарушены, что может приводить даже к гормональным сбоям. Аюрведа советует постепенно уменьшать количество и яркость света после ужина в доме, где вы живете. В таком случае организм не будет упрямиться, когда нужно уснуть. Ночной сон должен продолжаться не менее 7 часов, ведь его нехватка не позволит вам достигнуть поставленных целей без ощутимого ущерба для своего здоровья.

Выключите все мониторы

как стать счастливой

Все экраны в доме должны быть выключены не позднее 21:00, иначе выработка гормона сна мелатонина будет подавлена вашей перевозбужденной нервной системой. Откажитесь от просмотра агрессивных новостей и бурной деятельности, которая заставляет ваш организм быть в тонусе, лучше дайте себе мысленную установку «завтра я стану самой счастливой».

Ложитесь спать в 22:00

я стану счастливой

Забудьте все отговорки, ведь сейчас больше всего вы нуждаетесь в отдыхе. Во время сна организм тоже испытывает прилив энергии, необходимой для его восстановления и выведения токсинов. Если мы не уснули вовремя, то часто мы отбираем эту энергию у самих себя и трансформируем ее в мыслительный процесс или другие действия и лишаемся возможности пополнить свои силы на достаточном уровне.

Для тех, кто привык бодрствовать допоздна, хорошо работает правило 15 минут. Каждый вечер ложитесь спать на 15 минут раньше предыдущего и через 2 недели вы войдете в нормальный режим. Сон до полуночи очень важен для человека, он влияет на цвет кожи, взгляд, мешки под глазами, то есть на красоту, что очень важно каждой счастливой женщине.

Вспомните события прошедшего дня

стану самой счастливой

Сделайте это без оценок, отпуская все эмоции и переживания. Восстанавливая произошедшее за сегодня, двигайтесь «против часовой стрелки», то есть от вечера к утру. Незаметно для себя вы уснете.

Следующее утро станет для вас прекрасным откровением, вы будете полны животворящей энергии и захотите дальше двигаться в понимании, как стать счастливой в жизни.  Нет сомнений, что прекрасный старт дня гарантирует вам новые возможности, ведь, как известно, дорогу осилит идущий.

Если нет возможности соблюдать такой график постоянно, то можно хотя бы посвятить себе отдельные дни с периодичностью раз в неделю или даже еще реже, все равно это пойдет вам на пользу.

Красота и стихии женщины по аюрведе

как стать счастливой женщиной

  1. Существует много классификаций типов характеров человека. Есть такое разделение и в аюрведе. Женщинам с разными типами стихий даются разные рекомендации по питанию, в одежде и в способах ухода за собой. Иногда они услышат совершенно противоположные рекомендации, как стать счастливой.
  2. Одна из аювердических стихий называется «вата». Этот тип энергии присущ женщинам, которые отличаются изящной легкостью и подвижностью. Таким дамам очень нравятся путешествия, танцы, все, что связано с движением. Но природной красоте этого типа вредят чрезмерные физические или эмоциональные загрузки. Не рекомендуют таким женщинам большое количество сырой пищи.Они очень гармонично себя чувствуют, живя без спешки, размеренно и взвешенно.
  3. Характер женщины типа «питта» соответствует огненной стихии. Представительницам этого вида энергии часто бывает жарко, им нужно избегать лишнего тепла и света, яркого солнца, острой пищи, так как это может вызывать воспалительные процессы. Всплески эмоций тоже лучше предупреждать, соблюдая умеренность во всех начинаниях. Чтобы избежать перегорания, необходимо отдыхать даже от самих любимых дел.
  4. «Капха» — это стихия воды. Таким дамам полезно проявлять активность, им нужно избегать переохлаждения, переедания и малоподвижного образа жизни. Такие женщины заботливы и надежны, но склонны к полноте. Им очень идет золото и яркие украшения.
  5. Конечно каждая женщина сочетает в себе разные типы стихий с преобладанием одного из них. Разберитесь со своими энергетическими потоками при помощи специалиста по аюрведе и станьте красивой и счастливой обладательницей крепкого здоровья, замечательной внешности и умиротворенного характера.
Elena Verbytskaya

Elena Verbytskaya

×
^Наверх